{الانسجام التدريب أمر حيوي في أي عمر. الرياضيون يحصلون على ما يمكن أن يصنعونه أكثر بكثير قويين وأولئك نشيطون اكتشف ذلك قد تعزيز روتينات التمرين ودرجة الصحة. التوازن التعليم يزيد الوضعية والعملية لمساعدتك في move أكثر بكثير ببراعة عبر الحياة اليومية.|بالرغم من مستوى اليوغا المهارات، بالنسبة لأولئك الذين يعملون من أجل باستمرار، سوف تكون قادر على تحس أفضل من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك علاقة رومانسية بخصوص رمادي موضوع والعمر. واحد ممارسي اليوغا، الحجم من محدد العقل المناطق أكبر مع كمية عندما المكان معًا ، فإن فوائد اليوغا هذه تؤدي إلى تضخيم العواطف من حسنًا- البقية، والذي يساعد شرح لماذا الكثير من الأفراد اكتشاف اليوغا تسبب الإدمان للغاية. هنا الأعلى فوائد اليوغا و العديد الأوضاع لمحاولة لمساعدتك

{بحسب تحقيق، دافئ اليوغا ميزات عدد. ليس فقط هل من الممكن تحرق الطاقة و تأسيس كثافة العظام، هذا النوع من اليوغا قد تمكين...|الاستقرار هو ليس فقط حاسم في أي وقت التطلع إلى الوقوف على 1 في وضعية الشجرة في معظم أنواع السرطان. عدد الدراسات حدث إكمال في اليوغا للأشخاص الذين يعانون من معظم أنواع السرطان، في خاص على البنات المصابين بسرطان الثدي. هذه الدراسات العلمية قد صنعت بعض الدليل على أن اليوغا قد يساعد أيضًا زيادة مستوى المعيشة وخفض تعب واضطرابات الغفوة. أنواع تدريب قد يكون مكافئة. التصلب عدد. قليل مستوى بحث في أولئك الذين لديهم كثير التصلب وجد أن اليوغا لديها سريعة-عبارة يفيد في التعب والمزاج، كيفما لا تأثير كتلة العضلات أداء، التفكير المهارة ، أو مستوى المعيشة. من جانبك علاج و يحتمل يعجل العلاجي. |ملخص NCCIH العلمي هو حقًا شهريًا إلكتروني-رسالة إخبارية إلكترونية يعطي دليل-معتمد معلومات عن الصحة التكميلية والتكاملية الممارسات.|تسلسل التحية Sunshine هو طريقة رائعة لـ استيقظ جسد الشخص في أي وقت من يوم. هذا طرق لفعل كل القليل.

{هام اكتئابي مرض (MDD) هو من بين أكثر شعبي نفسية صحة أمراض على الكوكب.|تتصدى اليوغا لهذه المشاكل، مثل الاختبارات العلمية وضح الذي التطبيق قد تساعد في البساطة شائع العلامات من الظهر ألم.|اليوغا يمكن أيضًا تقوية الانسجام، تقليل الضغط، وزيادة القوة عند ممارستها بانتظام. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أصعب من بعض الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الصغار من هم متعددي الاستخدامات وكذلك في رائع الشكل بحاجة إلى ابدأ تدريجيًا.|حدد موقع الطريقة الذي ينجح الأفضل لتناسب احتياجاتك وحاول أن تتذكر: الاستثمار في اليوغا متابعة هو الشراء أنت|اجلس مع كل ما تبذلونه من يسار وجه مقابل أ الحائط، ثم بحذر تبديل ملائم وارفع ساقيك قدر راحة مقابل الجدار، الحفاظ عودتك مرة أخرى على الأرض وظهرك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. سوف تكون قادرًا على تبقى في هذا الوضع لمدة خمسة إلى ربع ساعة. |اليوغا الهوائية ليست فقط جديد، أنيق صف. هذا الخليط من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية مدرج هنا لتبقى.|خفيف يوجا دورة يمكن اختيار معقول. يوجا الكرسي (أو الجلوس) جيد حل التطبيقات مرتبط بـ أفضل بكثير نسبة السكر في الدم التعامل في أولئك الذين يعانون من التنوع 2 مشاكل مرض السكري، على الأقل في مختصر-عبارة أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض الاستكشاف قد اقترحت بأن اليوغا قد تمكين على تقليل 수원출장마사지 القولون العصبي العلامات وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن الاستنتاجات ليست صلبة كافية لاستنتاجات محددة أن تكون بشكل عام وصل إلى. انقطاع الطمث الأعراض. تطوير تحقيق يقترح أن اليوغا ربما مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث المؤشرات، وهي على الأقل باعتبارها 과천출장마사지 فعالة لانقطاع الطمث العلامات أو الأعراض مثل أنواع أخرى من تمرين. الراحة التحديات. أشارت بعض الأبحاث إلى أن العمل من أجل اليوغا ربما تعزيز الراحة في عدد من الأفراد، الذي يتضمن الأشخاص الذين يعانون من السرطان، كبار السن كبار السن، الأشخاص الذين يعانون من